鉄欠乏製貧血だけでなく葉酸欠乏製貧血やビタミンB12欠乏製貧血にも注意

妊娠中は鉄欠乏製貧血がよく言われていますが、実は葉酸やビタミンＢ１2欠乏性貧血もあるのです。

葉酸は初期に摂取すると赤ちゃんに二分脊椎のリスクが下がるといわれていますが

貧血を予防するためにも初期だけでなく妊娠中ずっと注意して摂取していただきたいですね。

ちなみに

葉酸・・造血作用がある（レバー・大豆・ほうれん草・ブロッコリー）

ビタミンB12・・造血作用がある（レバー・かき・はまぐり・あゆ・いわし・・肉より魚介類に多い）

にたくさんはいっています。

気を付けて摂取しましょう。

サプリを摂取するのもいいと思いますが、あくまでも補助的に使用しましょう。

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