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搾乳の方法
おっぱいを飲ませる前にあまり張っていたり、乳輪がむくんでいるようなら軽く搾乳しましょう。
そうすることで乳首がやわらかくなり、乳腺も開通します。
吸わせた後、あまりたまっているようなら、搾って出したほうがいいです。
但し、この場合あまり出しすぎると、はりかえしがひどくなる場合があるので、少し楽になるぐらいまでに。（おっぱいは出した分補おうという働きがあります）
赤ちゃんがＮICU入院などで、作られる母乳の量を増やすための搾乳であれば、夜間も1回搾乳することも含めて1日にに少なくとも6回以上、1回に20分程度の搾乳をし、搾乳にかかる時間は24時間に少なくとも100分になるようにするとよい、といわれています。
★あまり上手に吸ってくれなかった場合は必ず搾乳してみましょう。そうすることでおっぱいに刺激になり作り出そうとする働きがでてきます。
搾るときのコツ
★親指と人差し指を乳輪に当てる。残りの3本はおっぱいを下から支える。
★親指と人差し指を胸壁（自分のほう）に向かって内側に少し押し、奥で指の腹同士を合わせる。
★いろんな方向からしぼる
要は奥にあるマヨネーズ（変な例えでごめんなさい）を手前におしだしてくるようなかんじです。縦、横、斜めいろんな方向を搾っているうちにコツがつかめてきます。
★脇にしこりがある場合そのほうのおっぱいを脇から寄せ、乳輪を圧迫し、搾乳。あくまでも、乳腺の部分（白い部分）はさわらないでくださいね。
★まだだしたいのに、出てこない！という時は、反対の方向に変えてみたり、おっぱいを脇から中央に寄せたりぐるぐる回したりしましょう。ただし、おっぱいのそこ以外はさわらないようにしましょう。
あまり、乳頭をしごき過ぎないように注意しましょう。
手で搾乳するのが大変な場合
あくまでも、搾乳は手でしぼることをお勧めします。
なぜなら、乳腺を傷めたり、偏った腺からしか出せない、あまり分泌がない人が行うと乳頭を傷めることになりかねません。
ただし、ある程度、分泌され、NICU入院になった場合など長期に搾乳する必要がある方は搾乳器も利用されるのがいいかと思います。搾乳のし過ぎで体調をくずされるかたもいますので・・
みみりんおすすめは、メデラ製です。手動と電動がありますがどちらもおっぱいに負担が少ないように作られています。
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もし、産院においてあれば、借りて試されることをおすすめします
高いので、レンタルもおすすめです♪
おっぱいの保存方法
★おっぱいを搾り出す時は必ず、滅菌したボールまたは哺乳瓶にうけましょう。（ボールの場合入れやすいのですが、それを滅菌しようと思うと大変です。その点 母乳相談室 さく乳カップ 、やヌーク 母乳受け などは使いやすく滅菌しやすく便利です）
1029円
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★おっぱいを搾ったら、ためた哺乳瓶に必ずラップをかぶせて冷蔵庫に保存しましょう。次のおっぱいぐらい（3時間）までなら、そのまま、湯せんで温めて使えます。
おっぱいの冷凍保存の仕方
★おっぱいを搾ったら哺乳瓶からパックのふくろにいれましょう。
（袋は、50・100・200mlなどいろいろな種類があるので注意してください！！赤ちゃんが1度で飲める量にしましょう。1度解凍したものは次の授乳時間に使用できません）
★空気を抜き、ついているテープで接着し、搾乳した量・日付・名前など記入する。
★直ぐ冷凍庫へ。
他院へ運ぶ時は必ず保冷袋にいれてはこびましょう！
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★おっぱいを搾ったら、ためた哺乳瓶に必ずラップをかぶせて冷蔵庫に保存しましょう。次のおっぱいぐらい（3時間）までなら、そのまま、湯せんで温めて使えます。
母乳の保存期間
冷凍おっぱいの使い方
★おっぱいを冷凍庫から出したら、袋ごと流水で解凍
（注意！！ここで、お湯で解凍すると、母乳の成分が半減します）
★解凍したらおっぱいを、清潔な哺乳瓶に移し変えましょう。
★その哺乳瓶を湯せんであたためましょう。
1度解凍したものは、次にまわすことができません。1度で飲める量だけ冷凍しましょう！
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